ใช่! นาฬิกาที่สามารถตั้งปลุกได้สามารถเป็นเครื่องมือเวลาง่วงนอนที่ดีในการช่วยให้เจ้าตัวน้อยเปลี่ยนเวลาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ตัวอย่างเช่นSNOObie Smart Sootherช่วยให้ผู้ดูแลสามารถใช้แสงและเสียงเพื่อช่วยบอกลูกของคุณว่าได้เวลานอนลงและเตรียมพร้อมสำหรับการนอน…และเมื่อถึงเวลาที่ต้องลุกขึ้นและส่องแสง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการของการออมแสงของ SNOObie:ตั้งเวลาเข้านอนให้เร็วขึ้น 15 นาที (ตามตารางเวลาที่กล่าวไว้ข้างต้น)
เลือกจาก SNOObie ด้วยตัวเลือกของคุณจาก 12 เพลงนอนหลับและเพลงผ่อนคลายที่ออกแบบมา
เป็นพิเศษ รวมถึงเพลงกล่อมเด็กแบบคลาสสิก เสียง SNOO อันเป็นที่รัก และอื่นๆ (คุณสามารถตั้งโปรแกรมได้สูงสุดสี่รูทีนต่อครั้ง)ก่อนเข้านอน ให้ตั้งไฟกลางคืนของ SNOObie เป็นสีสลัวแต่อบอุ่น
เช่น สีแดงและสีส้ม ซึ่งจะกระตุ้นการปลดปล่อยเมลาโทนินตามธรรมชาติ (ฮอร์โมนเวลาง่วงนอนของสมองของเราสำหรับเจ้าตัวน้อยที่ต้องการความช่วยเหลือในการลุกจากเตียง ให้ใช้ SNOObie เป็นนาฬิกาสำหรับปลุก ตั้งค่าให้ SNOObie เปลี่ยนสีเป็นสีเขียวและเล่นเสียงเฉพาะในตอนเช้าเพื่อให้สัญญาณเจ้าตัวน้อยของคุณออกมาและเริ่มต้นวันใหม่ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างการเดินทางที่สับสนระหว่างการปรับเวลาตามฤดูกาล…
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กๆ ที่ยังเด็กเกินไปที่จะอ่านนาฬิกา
ใช่! ไม่ว่าคุณจะเตรียมพร้อมสำหรับการออมแสงหรือไม่ก็ตาม ให้หรี่ไฟประมาณ 45 นาทีก่อนนอน สิ่งนี้ช่วยในการเริ่มต้นการปล่อยเมลาโทนินในตอนกลางคืนที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน หากยังสว่างอยู่เมื่อกิจวัตรการผ่อนคลายของบุตรหลานเริ่มต้นขึ้น ให้พิจารณาใช้ม่านบังแสงเพื่อให้ห้องของพวกเขามืด เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับและช่วยในการปล่อยเมลาโทนิน
สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการปิดหน้าจอทั้งหมดอย่างน้อย 45 นาทีก่อนที่ไฟจะดับ ทีวี คอมพิวเตอร์ ไอแพด และอื่น ๆ ปล่อยแสงสีน้ำเงินออกมาจำนวนมาก ซึ่งขัดขวางการปลดปล่อยเมลาโทนินปล่อยให้ลูกเข้านอนเมื่อเราเปลี่ยนนาฬิกาจะดีไหม
ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดในโลก แต่ถ้าคุณทำได้ ดีที่สุดที่จะต่อต้านการกระตุ้นให้ปล่อยให้นอนในบ้าน แม้ว่าเราจะรู้สึกลำบากในการปลุกเด็กที่กำลังนอนหลับ แต่จะช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาสบายดีและ เหนื่อยที่จะต้องไปคืน-คืนเวลานอนตามปกติฉันจะช่วยให้ลูกปรับตัวเข้ากับเวลาออมแสงได้อย่างไร หากไม่ได้เตรียมการล่วงหน้าไม่ต้องกังวลคุณสามารถตัดสินใจให้ออมแสงเกิดขึ้นในวันหรือหลังจากนั้นได้
credit : เว็บสล็อตแท้ / สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
